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你懂怎么裸睡吗

对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，窗帘订做，裸睡如同“开门见山”，一时还难以接受。其实，科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，对女性而言，裸睡能让心情舒畅，美容养颜，还有*的效果。长时间的裸睡也能增强男性的自信，舒缓工作压力，窗帘，调节身体代谢功能。另外，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。

你家窗帘选对了吗？

1看颜色

通常来说，卧室里的颜色会影响我们的睡眠质量，而窗帘占据着大部分，选择中性平稳色，可以缓解人们紧张的情绪，防辐射窗帘，也可使房间变得优雅些。老年人卧室多使用庄重且素雅的颜色，年轻人可以选择浅粉、淡蓝，比较清新、自然的颜色，放松身心。

窗帘的布料，窗帘挂法，棉麻较为合适，容易清洗更换，纱质窗帘虽然清新飘逸，但易沾染灰尘，清洗起来也不是很方便。

如果我们想在白天有一个舒舒服服的午休，光线强烈的话，会影响休息，针对光线问题，要选择遮光效果好的窗帘，建议选择棉质或植绒的窗帘，遮光效果比较好。

如果卧室外面正好是热闹的街道，吸音效果较好的窗帘则成为可以选择，面料为植绒、麻、棉效果相对好些，一般情况下，越厚的窗帘，它的吸音效果就越好，质地不错的卧室窗帘可以减轻15%左右的外界噪音哦。

人们大概每天都有三分之一的时间是呆在床上的，夏季的炎热和冬天的寒冷，如何通过窗帘减轻呢？夏天可选用冷色系窗帘，使房间显得不那么燥热，而冬天可选用暖色系为主的窗帘，就会显得温暖很多。